Возвращаю на лёд
по критериям,
а не по календарю
Диагноз ставит врач.
Дальше начинается моя работа.
Работаю с профессиональными игроками и любителями.
Онлайн, на русском. КХЛ, ВХЛ, МХЛ, любители и уехавшие играть в Канаду и США. 14+
Обычно вы приходите ко мне с этим:
Что-то болит не первый сезон. Летом отпускает, в сентябре возвращается снова.
Снимков целая папка. МРТ, рентген, УЗИ, заключения. Что со всем этим делать конкретно вам, непонятно. Из рекомендаций только физио и ограничения по нагрузке.
Уехали играть в другую страну, и разбираться с травмами приходится самим. На чужом языке и там, где никто не будет ждать, пока вы восстановитесь, а главная рекомендация просто подождать.
У клуба нет ресурса на вашу травму. Сказали отдохнуть, дальше сами.
Вы вроде восстановились, но играете с мыслями о повторке и не в полную силу.
Непонятно, как обслуживать старые травмы летом и как строить подготовку в межсезонье.
С каждой из этих ситуаций можно работать
Разбираемся, что происходит, и строим путь обратно на лёд по понятным критериям.
Сколько это стоит
Программы не заменяют врача и постановку диагноза, терапевтический эффект не гарантируется.
Лёгкое и умеренное повреждение приводящих мышц
Боль и щелчки в суставе, заклинивание при движении
Когда непонятно, что с вами происходит и что делать дальше
Хроническая боль вне обострения и травмы, которым не нужно восстановление с нуля
Кому я помогу, а кому нет
- ✓Игроки КХЛ, ВХЛ, МХЛ, русскоговорящие игроки, уехавшие играть в Канаду и США, любители.
- ✓Вратари и полевые. Готовые программы для вратарей, разбор и ведение для всех.
- ✓Возраст 14+
- ✕Детям. Растущий организм это другая работа и другой специалист.
- ✕Тем, кто ищет разрешение играть через боль и вопреки здравому смыслу.
- ✕Тем, кто ищет волшебную таблетку и не готов работать над своим восстановлением.
Они вернулись на лёд
Хоккеисты, с которыми я работала, оставляют благодарности на своих фотографиях. Вот часть из них.
Сергей Андронов
Иван Зинченко
Григорий Грязнов
Алексей Леонтьев
Максим Рыжков
Борна Рендулич
Иван Карнилов
Кирилл Кирсанов
Матвей Поляков
Андрей Педан
Николай Поляков
Частые вопросы
Если ответа на ваш вопрос здесь нет, напишите, разберёмся.
Обязательно начинать с разбора?+
Да, обязательно.
Можно без МРТ и диагноза?+
Готовую программу можно, но с диагнозом она заходит точнее. Для ведения диагноз нужен: без осмотра, анамнеза и диагноза программы не будет, это и закон, и здравый смысл. Не знаете, что с вами, начинайте с разбора.
А если я не вратарь?+
Готовые программы написаны под вратарскую специфику: глубокие приседы, шпагаты, положения, в которых полевой игрок не работает. Разбор и ведение общие, с полевыми работаю.
Гарантии есть?+
Гарантированного результата не обещаю, его не обещает никто честный. Обещаю критерии: вы будете знать, где находитесь, что должно выполниться, чтобы идти дальше, и когда надо остановиться.
Нужно оборудование?+
Нужен хотя бы простой спортзал. Базовый набор: гантели, эспандеры, фитбол или медбол, коврик, скамья, ролл, степ. Дорогие тренажёры опция, а не необходимость: большинство упражнений работают с собственным весом плюс этим минимумом инвентаря.
Я живу не в России, мне подойдёт?+
Да. Формат полностью онлайн, программа открывается на вашем устройстве из любой точки мира, язык русский. Если возникнут сложности с оплатой из-за рубежа, напишите, решим.
Выберите, как удобнее
Пишите или звоните, разберёмся.
Если вам прямо сейчас не нужна помощь
Подпишитесь на каналы и следите за информацией.
В блогах разбираю травмы, тесты и критерии возврата на лёд. Без волшебных таблеток и без установки терпеть и играть.
Большинство тех, кто меня читает, здоровы, и это нормально. Никто не изучает реабилитацию заранее, все начинают в тот момент, когда выбирать спокойно уже поздно.
Но вы можете быть на шаг впереди 😉