⚠️ Важно!
По назначению врача: в стадии обострения или сразу после травмирующего эпизода, обычно дают мышцам полный покой на несколько суток, принимают противовоспалительные препараты и посещают физиопроцедуры. Далее, назначается ЛФК для восстановления мягких тканей путём их укрепления и умеренного растяжения.

Этот трек просто важно понимать, чтобы не приступить к тренировкам слишком рано или не провоцировать хронические повреждения.

Пожалуйста, не пытайтесь вылечить тренировками абсолютно любую боль!

Физкультура работает только тогда, когда вы принимаешь её по назначению.

Важно! При сильной боли, которая не улучшается после отдыха; заметной выпуклости в паховой области, которой там быть не должно; лихорадке или ознобе; тошноте или рвоте — необходимо обратиться за медицинской помощью.