#вратарь vs FAI
Структурированные рекомендации для восстановления при феморо-ацетабулярном импинджменте (FAI)

Написанны специально для вратарей и тренеров, на языке хоккея

С бабочкой, T-push, Shuffle и конкретными упражнениями, а не общими фразами из учебника

#это же ты

  • Мне сказали, что нужно просто отдохнуть

    Отдых без плана, это просто пауза. Симптомы вернутся при первой же бабочке, сразу после возвращения к тренировкам

  • Тренер не знает что разрешить, а что нет

    «Делай что можешь», это не восстановление. Нужен конкретный фазовый протокол

  • 3 упражнения с резинками

    Нашёл в интернете сам, без объяснения зачем, как и сколько. Без критериев перехода от простого к сложному, без тестов готовности

  • Пах болит, но доиграю

    Через месяц больно уже просто ходить без обезбола. В конце сезона разговор с хирургом почти неизбежен
“
FAI не выбирает плохих вратарей. Он выбирает тех, кто падал в бабочку тысячи раз. И делал это лучше всех.
— из рекомендаций, раздел 7
Я — Марина
хоккейный реабилитолог

Моя специализация, это хоккейные травмы в целом и травмы вратарей в частности.


В хоккейной реабилитации с 2021 года.

Сезоны 22/23 и 23/24 — Медицинский центр Хоккейного клуба «СКА» г. Санкт-Петербург.


Работала с игроками в лигах: МХЛ, ВХЛ, КХЛ

#кому нужно

  • Вратарь

    Ты хочешь вернуться на лёд и:

    📌 Понять, что с тобой происходит, без медицинских учебников

    📌 Иметь чёткий план: что делать и когда именно

    📌 Знать, когда можно выйти на лёд, чтобы не сделать хуже

    📌 Понимать, как изменить технику бабочки под свою биомеханику

    📌 Иметь шпаргалку «что делать, а что нет», которая всегда под рукой.

  • Тренер

    Ты хочешь контролировать процесс восстановления спортсмена и:

    📌 Понимать, какие движения на тренировке провоцируют FAI

    📌 Уметь изменять нагрузку без потери качества работы и результата

    📌 Держать по рукой протокол возвращения на лёд с критериями по дня

    📌 Говорить с медицинским персоналом на одном языке

    📌 Снизить риск рецидивов через долгосрочную профилактику

#7 разделов

#что ты получишь после оплаты

Доступ в личный кабинет — навсегда.

Внутри: 7 разделов с текстом, конкретный план тренировок с названиями упражнений и количеством повторений.

Без видео — это методическое руководство, а не онлайн-курс.

#не ещё одно,
а нужное

Большинство протоколов при FAI написаны для общей категории спортсменов

В них нет вратарских терминов и отсылок к специфике движения. Там не объясняют, как вернуться именно в ворота, а не просто перестать хромать

Эти рекомендации составлен с пониманием особенностей вратарской позиции, с учётом характерных нагрузок, особенных движений и требований к возвращению на лёд

Плюс, этот гид написан на языке хоккея.
Его поймёт тренер и спортсмен, без перевода с «медицинского»
#готов вернуться на лёд?
Рекомендации дают ясность и структуру, чего именно не хватает хоккейному вратарю при FAI.
5000
pуб.
Получить доступ
Материал носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача.

Перед началом восстановительных упражнений рекомендуется пройти обследование и получить заключение специалиста.

При усилении боли или появлении новых симптомов — обратитесь к врачу.